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30 minuti per migliorare la vita: abbassare il livello di stress può essere molto facile

Come migliorare la propria vita in 30 minuti: divertimento breve per abbassare il livello di stress

Ognuno di noi pensa che migliorare la propria vita abbia bisogno di un tempo molto lungo e di grande impegno. A volte, con i consigli giusti, si può abbassare il livello di stress in 30 minuti.

Quanto stress abbiamo accumulato negli ultimi due anni, vero? Un po’ la pandemia, un po’ il lavoro, un po’ gli impegni che ci sono in ogni vita. Allora ci siamo chiesti, in maniera molto schietta, cosa si possa pensare di fare per alleviare un po’ questa tensione che ci sembra essere molto importante nell’ultimo periodo. Sappiamo che, in maniera molto chiara, tantissime persone pensano che rilassarsi abbia bisogno di tempo e, quindi, c’è chi sogna una vacanza o di aprire il famoso chiringuito su un’isola tropicale. Il punto è che, nella maggior parte dei casi, abbiamo poco tempo anche per pensare a cosa fare. Allora abbiamo immaginato di proporre qualche divertimento che possa essere sfruttato in trenta minuti, un attimo di tregua dalla vita di tutti i giorni.

Una delle prime cose che ci è venuta in mente, visto che di solito lavoriamo davanti al pc, è quella di registrarsi in uno dei migliori casinò live, qui la comparazione di quelli online ma in live. Che cosa significa? Significa vivere l’adrenalina di un casinò reale senza spostarsi da casa o dal proprio ufficio. I casinò live, infatti, hanno dei tavoli a disposizione per coloro che ne vogliono usufruire in cui c’è un croupier in carne ed ossa che ci aiuta a fare il nostro gioco. Noi, comodamente seduti, giochiamo al tavolo verde in contemporanea con altri giocatori che dividono con noi il tavolo, le emozioni e il montepremi. Sicuramente un bel modo di staccare la spina per qualche minuto.

Una passeggiata di 30 minuti migliora salute e umore

Per chi non ha la possibilità di avere un angolo fitness o di rilassarsi con un e-reader nel proprio ufficio il consiglio migliore da dare per alleviare lo stress è, certamente, una passeggiata. Chiunque abbia parlato con un medico nella propria vita sa, perfettamente, qual è l’importanza di una camminata, anche breve, ogni giorno. Parliamo di circolazione che funziona meglio, di pressione che si abbassa, di articolazioni ben allenate, di scarico di stress e accumulo di benefiche endorfine. Basta pochissimo: un paio di scarpe da ginnastica comode, vestiti altrettanto comodi e a strati e via, per migliorare salute fisica e mentale.

Chi di noi va in ufficio a piedi? Probabilmente pochissimi e questo è un grande errore, per noi e per l’ambiente. Se ci pensiamo, infatti, potremmo iniziare facendo le scale a piedi, un piccolissimo sforzo per noi ma un grosso miglioramento fisico. E non è tutto: dovremmo imparare a gestire i nostri tempi in modo tale da poter avere sempre un po’ di spazio per noi, per quello che vogliamo, per quello che ci fa stare bene, per quello che desideriamo. Camminare allarga i polmoni e lo spirito, non c’è che dire.

No al fast food sì al pranzo portato da casa

Una delle piccole accortezze che possono cambiare la vita in meglio è usare trenta minuti del proprio tempo per cucinare il pranzo e portarlo in ufficio. Questo permette di mangiare cose più sane, avere attenzione nei confronti dell’alimentazione e risparmiare. Soprattutto in tempo di Covid, e dopo il Covid, l’alimentazione controllata diventa importante per attenuare i sintomi o dare una bella accelerata al sistema immunitario. Mangiare bene, quindi, non comporta chissà quale attenzione ma una scelta degli ingredienti che funzioni, che sia ben bilanciata, con alimenti a km 0, questo sì che può cambiare la vita.

In trenta minuti, dunque, si può giocare d’azzardo, si può mangiare bene, si può camminare, si può, certamente, cambiare in meglio. E questo non è solo legato a un momento di stress ma a una differenziazione delle abitudini che ci può permettere di vivere un’esistenza maggiormente equilibrata, che non sia solo lavoro o stress. Anche un piccolo spazio di tempo, comunque, se usato bene può lenire una mente ricca di tensione e tendere ad alleviare quelle che sono le circostanze, anche se poco favorevoli. Un po’ di gioco, un km a piedi, un buon pasto, tutto quello che ci vuole per vivere vite che siano più serene, divertenti e, sicuramente, sane.

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