I fermenti lattici vivi, preziosi alleati del sistema immunitario

Per prenderci cura del nostro sistema immunitario, e rafforzare le difese, niente di meglio che adottare uno stile di vita sano. 

Scegliendo di affidarci a rimedi naturali è possibile aumentare il livello di difesa. Fra i consigli pratici niente di meglio che scoprire il potere energizzante e salutare delle vitamine e dei minerali, valutando con attenzione i risvolti positivi di una dieta bilanciata, ricca di frutta e verdura.

Importante ridurre lo stress quotidiano, fare regolarmente esercizio fisico possibilmente all’aria aperta, recuperare l’energia concedendosi un numero sufficiente di ore di sonno.

Un aiuto consistente ci arriva da abitudini decisamente salutari, quali la scelta di non eccedere nell’uso di sostanze alcoliche e di tabacco.

Idratazione e igiene non possono mancare

E’ determinante garantire al nostro corpo la corretta idratazione, lavarsi le mani regolarmente e in generale osservare una specifica igiene personale. Igiene che deve essere estesa anche i locali dove viviamo e lavoriamo, a partire dalla necessità di arieggiare gli ambienti con regolarità.

Se riposare bene è un autentico toccasana non dimenticate l’utilità di mantenere sotto attento e rigoroso controllo il peso corporeo e la pressione arteriosa.

Affidatevi con fiducia agli integratori alimentari di comprovata qualità

Laddove non risultano sufficienti i rimedi naturali affidatevi con estrema fiducia agli integratori alimentari di comprovata qualità, considerando soluzioni come quella offerta dalla linea Reuterin. 

Reuterin D3 è un integratore di fermenti lattici vivi, formulato per favorire l’equilibrio della flora batterica e la normale funzione del sistema immunitario.

Dieta e alimentazione: scegliamo i cibi che rafforzano il nostro organismo

Un occhio di riguardo alla dieta, e alla scelta dei cibi, ci permette di mantenere il nostro corpo in salute, rafforzando le difese immunitarie.

Nell’arco della giornata non possono mancare frutta e verdure fresche, perfette soprattutto quelle di stagione. 

Si rivela estremamente utile fare un uso regolare di agrumi, ricchi di vitamina C, un corroborante naturale capace di potenziare il sistema immunitario.

Nella scelta degli alimenti non lesinate sulla presenza di pesce, legumi, cereali, spezie, aglio, funghi, te verde. 

Importante concedersi un alimento come il cioccolato, con una percentuale di cacao presente almeno al 72%.  Il cacao è in grado di stimolare la produzione di linfociti T, capaci di agire contro le infezioni, e ci regala una produzione di serotonina, conosciuta anche come “l’ormone della felicità”, che ci rimette in pace con il mondo, supportandoci dal punto di vista emotivo.

Nella dieta non può mancare la frutta secca, che porta in dote un importante patrimonio di minerali quali selenio, zinco e rame, e la presenza di vitamina E e Omega 3.

Il ruolo dell’attività motoria 

L’attività fisica gioca un ruolo fondamentale nella vita di ciascuno di noi. Dedicare un po’ di tempo all’esercizio fisico aiuta a rafforzare le difese immunitarie, e a mantenere il giusto grado di salute ad ogni età.

Non è necessario eccedere nel movimento, è preferibile dedicare una mezz’ora tutti i giorni all’attività preferita, ma risulta estremamente utile anche una semplice passeggiata, salire le scale a piedi, recarsi al lavoro in bicicletta.

By | 2021-01-14T19:41:42+00:00 gennaio 2021|News, Salute|